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Hier finden Sie alles über die Ernährung in der Schwangerschaft, Vitaminprodukte, Rezepte und viele andere Tips zur Ernährung in der Schwangerschaft.
Eine gesunde Ernährung ist die Voraussetzung für einen ungestörten Schwangerschaftsverlauf. Die Ernährung ist also dem veränderten Nährstoffbedarf anzupassen. Der Energiebedarf einer schwangeren Frau ist höher, deshalb sollten Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte bevorzugt werden. Hierfür eignen sich frisches Obst und Gemüse, magere Milch und Milchprodukte sowie Vollkornprodukte. Sie sollten darauf achten, dass Sie genügend Kohlenhydrate, Eisen, Jod, Folsöure, Eiweiß, Fett (pflanzlich), Vitamin A und B, Calcium, Magnesium, Mineralstoffe und Spurenelemente zu sich nehmen.
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